Mâncare pentru bebeluși: diversificarea pe etape

6–7 luni: primele gusturi

• Piureuri fine sau bucăți foarte moi: dovleac, morcov, cartof dulce, broccoli, avocado, banană, măr și pară coapte.
• Cereale fără zahăr, îmbogățite cu fier.
• Carne, pește și ou bine gătite, pasate: fierul e important de la 6 luni.
• Câteva lingurițe, o dată sau de două ori pe zi; un aliment nou la câteva zile.

8–9 luni: texturi mai groase

• Piureuri cu bucățele, alimente moi pe care le apucă singur (finger food): legume fierte, bastonașe de omletă, paste fierte bine.
• Iaurt, brânză de vaci, linte, năut pasat.
• 2–3 mese pe zi.

10–12 luni: aproape ca familia

• Mâncarea familiei, tocată sau sfărâmată, porționată înainte de sărat și de condimentat iute.
• 3 mese și 1–2 gustări.
• Apă în pahar cu cioc, la masă.

După 1 an

• Lapte de vacă ca băutură, dacă pediatrul recomandă.
• Mâncarea familiei, cu sare puțină (maximum 2 g pe zi la 1–3 ani).

Ce nu primesc bebelușii

• Miere sub 1 an (botulism infantil).
• Sare și zahăr adăugate.
• Nuci întregi, struguri și roșii cherry întregi, popcorn, cârnăciori rotunzi: risc de înec.
• Ouă, carne și pește crude sau insuficient gătite; lapte nepasteurizat; pește cu mult mercur.
• Băuturi îndulcite, ceai și cafea.

Alergenii

Ouăle bine gătite, arahidele (ca unt de arahide subțiat, niciodată întregi), peștele, glutenul și lactatele în preparate se introduc devreme, de obicei între 4 și 12 luni, câte unul, la câteva zile distanță. Dacă bebelușul are eczemă severă sau alergii în familie, discută cu pediatrul înainte.