Căutări populare

Diete și stil de viață

Rețete keto

Rețete keto cu foarte puțini carbohidrați și multe grăsimi bune: carne, pește, ouă, brânzeturi, avocado și legume verzi.

198 de rețete · pagina 1 din 5

Despre rețetele keto

Dieta ketogenică reduce carbohidrații la minimum și se bazează pe grăsimi și proteine. Rețetele keto din colecție nu conțin zahăr, făină, cereale, cartofi, leguminoase sau fructe dulci, și au o sursă clară de proteine sau grăsimi: carne, pește, ouă, brânzeturi sau avocado.

Felurile principale cu carne sau pește la grătar, ouăle în toate formele, salatele cu ulei de măsline și sosurile pe bază de unt sau maioneză sunt baza meniului keto.

Rețetele sunt selectate automat după ingrediente. Dieta keto nu e potrivită pentru toată lumea, așa că cere sfatul unui medic înainte să o începi.

Top 10: keto pe care le caută toată lumea

  1. Cârnați de casă: Cârnați de casă din carne de porc cu usturoi, boia, cimbru și piper, umpluți în mațe naturale. Rețeta tradițională pentru 5 kg de carne.
  2. Guacamole: Guacamole autentic din avocado copt, lime, ceapă roșie, roșie, coriandru și ardei iute, zdrobit cu furculița. Gata în 10 minute. (205 kcal / porție)
  3. Shakshuka: Shakshuka: ouă pochate în sos picant de roșii cu ardei, ceapă, usturoi, chimion și boia. Micul dejun din Africa de Nord, gata într-o tigaie. (358 kcal / porție)
  4. Ciorbă de burtă: Ciorbă de burtă cremoasă, cu smântână, gălbenușuri, usturoi și oțet. Rețeta clasică românească, cu toți pașii pentru o burtă fragedă și o ciorbă catifelată. (507 kcal / porție)
  5. Ciorbă rădăuțeană: Ciorbă rădăuțeană din piept de pui, cu smântână, gălbenușuri, usturoi și oțet. Varianta mai rapidă și mai ușoară a ciorbei de burtă. (329 kcal / porție)
  6. Varză călită cu afumătură: Varză călită cu afumătură, roșii și boia, gătită încet la cuptor până se caramelizează. Din varză murată sau dulce, cu mămăligă. (363 kcal / porție)
  7. Mici de casă: Mici de casă din carne de vită și porc, cu usturoi, cimbru, bicarbonat și supă de oase, fripți pe grătar. Ca la cârciumă. (114 kcal / porție)
  8. Sos pesto genovez: Pesto genovez autentic cu busuioc, muguri de pin, usturoi, parmezan, pecorino și ulei de măsline. Pentru paste, sandvișuri și bruschete. (291 kcal / porție)
  9. Ouă umplute: Ouă umplute cu gălbenuș, maioneză, muștar și verdeață, aperitivul clasic de Paște și de sărbători. Simple și mereu pe placul tuturor. (66 kcal / porție)
  10. Caracatiță la grătar: Caracatiță fragedă, fiartă lent și apoi rumenită pe grătar, cu ulei de măsline, lămâie, usturoi și oregano. Ca în tavernele grecești. (482 kcal / porție)