Ingrediente

Rețete cu ton

Ce poți găti cu ton? 12 rețete testate, explicate pas cu pas, de la paste cu ton la salată cu ton.

12 rețete

Ghid: ton

Cum alegi

În ulei de măsline (mai gustos) sau în apă; tonul proaspăt pentru steak, doar foarte proaspăt.

Cum păstrezi

Conserva deschisă, 2–3 zile la frigider, mutată în alt recipient.

Sfaturi

Scurge-l bine pentru salate și paste.
Tonul are mercur: femeile însărcinate se limitează la 2 porții de conservă pe săptămână.

Se potrivește cu: paste, ceapă roșie, capere, lămâie, porumb.

Bogat în (la 100 g): seleniu 80 µg (145%), vitamina B12 2,5 µg (100%), vitamina B3 13 mg (81%), vitamina B6 0,5 mg (36%), fosfor 220 mg (31%). Valori aproximative.