Valori nutriționale
Țelină: calorii, vitamine și minerale
Valori aproximative la 100 g și într-o porție obișnuită (100 g), după tabelele de compoziție a alimentelor.
Revizuit: octombrie 2026
Calorii și macronutrienți
| La 100 g | Porție (100 g) | |
|---|---|---|
| Calorii | 30 kcal | 30 kcal |
| Proteine | 1 g | 1 g |
| Grăsimi | 0,2 g | 0,2 g |
| Carbohidrați | 6 g | 6 g |
Pe scurt: 100 g de țelină acoperă 55% din necesarul de vitamina K.
Vitamine și minerale
| Nutrient | La 100 g | % din necesarul zilnic |
|---|---|---|
| Vitamina K | 41 µg | 55% |
| Fosfor | 115 mg | 16% |
| Vitamina C | 8 mg | 10% |
| Potasiu | 300 mg | 9% |
| Fibre alimentare | 1,8 g | 7% |
| Sodiu | 100 mg | 5% din limită |
Procentele sunt raportate la valorile de referință pentru adulți (EFSA / Regulamentul UE 1169/2011). Valorile variază cu soiul, proveniența și modul de preparare; vezi metodologia.
Rețete cu țelină
PasteLasagna bolognese
Ciorbe și supeCiorbă de perișoare
Ciorbe și supeCiorbă de burtă
Ciorbe și supeCiorbă rădăuțeană
SalateSalată de boeuf
Ciorbe și supeCiorbă de pui
Ciorbe și supeCiorbă de văcuță
Ciorbe și supeCiorbă de burtă cu burtă prefiartă
Ciorbe și supeCiorbă de pește
Conserve și murăturiSuc de roșii pentru iarnă
Ciorbe și supeStorceag de pește
Ciorbe și supeCiorbă de pui a la grec
Întrebări frecvente
Câte calorii are țelină?
Aproximativ 30 kcal la 100 g, adică 30 kcal într-o porție obișnuită de 100 g. Are 1 g proteine, 0,2 g grăsimi și 6 g carbohidrați la 100 g.
Ce vitamine și minerale are țelină?
100 g acoperă o parte importantă din necesarul zilnic de vitamina K (55%).
Ce pot găti cu țelină?
Pe site găsești rețete cu țelină, de exemplu lasagna bolognese, ciorbă de perișoare, ciorbă de burtă.
Surse
- USDA FoodData Central – tabele de compoziție a alimentelor
- ANSES – Tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL
- EFSA – Dietary Reference Values for the EU (DRV Finder)
Cum documentăm și calculăm · Politica editorială · Ai găsit o greșeală? Spune-ne.