Căutări populare

Meniuri săptămânale

Meniu săptămânal rapid (sub 30 de minute)

Pentru serile în care nu ai timp: fiecare rețetă e gata în cel mult 30 de minute.

Revizuit: octombrie 2026

Caloriile și proteinele sunt estimate pentru câte o porție din fiecare fel. Completează ziua cu un mic dejun, fructe, legume crude și pâine, după nevoile tale.

Luni ≈ 923 kcal · 61 g proteine

Marți ≈ 683 kcal · 33 g proteine

Miercuri ≈ 840 kcal · 56 g proteine

Joi ≈ 1263 kcal · 55 g proteine

Vineri ≈ 1050 kcal · 38 g proteine

Sâmbătă ≈ 1109 kcal · 57 g proteine

Duminică ≈ 637 kcal · 25 g proteine