Căutări populare

Meniuri săptămânale

Meniu săptămânal vegetarian

Fără carne și pește, dar cu proteine suficiente din ouă, lactate, leguminoase și cereale integrale.

Revizuit: octombrie 2026

Caloriile și proteinele sunt estimate pentru câte o porție din fiecare fel. Completează ziua cu un mic dejun, fructe, legume crude și pâine, după nevoile tale.

Luni ≈ 631 kcal · 27 g proteine

Marți ≈ 792 kcal · 13 g proteine

Miercuri ≈ 1421 kcal · 56 g proteine

Joi ≈ 802 kcal · 26 g proteine

Vineri ≈ 941 kcal · 27 g proteine

Sâmbătă ≈ 694 kcal · 29 g proteine

Duminică ≈ 1416 kcal · 49 g proteine