Valori nutriționale
Creveți: calorii, vitamine și minerale
Valori aproximative la 100 g și într-o porție obișnuită (100 g), după tabelele de compoziție a alimentelor.
Revizuit: octombrie 2026
Calorii și macronutrienți
| La 100 g | Porție (100 g) | |
|---|---|---|
| Calorii | 85 kcal | 85 kcal |
| Proteine | 20 g | 20 g |
| Grăsimi | 0,5 g | 0,5 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
Pe scurt: 100 g de creveți acoperă 69% din necesarul de seleniu, 44% din necesarul de vitamina B12, 30% din necesarul de cupru, 29% din necesarul de fosfor, 23% din necesarul de iod.
Vitamine și minerale
| Nutrient | La 100 g | % din necesarul zilnic |
|---|---|---|
| Seleniu | 38 µg | 69% |
| Vitamina B12 | 1,1 µg | 44% |
| Cupru | 0,3 mg | 30% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Iod | 35 µg | 23% |
| Colină | 80 mg | 20% |
| Omega-3 | 0,3 g | 15% |
| Zinc | 1,3 mg | 13% |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11% |
| Fluor | 0,2 mg | 6% |
| Sodiu | 120 mg | 6% din limită |
Procentele sunt raportate la valorile de referință pentru adulți (EFSA / Regulamentul UE 1169/2011). Valorile variază cu soiul, proveniența și modul de preparare; vezi metodologia.
Rețete cu creveți
Pește și fructe de mareCreveți la tigaie cu usturoi
Pește și fructe de marePaella cu fructe de mare
PastePaste cu creveți și sos alb
Pește și fructe de mareTempura de creveți și legume
Ciorbe și supeSupă Tom Yum
AperitiveCocktail de creveți
Pește și fructe de mareFritto misto di mare
Feluri principalePad thai
Feluri principaleJambalaya
Pește și fructe de mareCreveți pane
Feluri principaleRisotto cu creveți
Pește și fructe de mareSeafood boil
Întrebări frecvente
Câte calorii are creveți?
Aproximativ 85 kcal la 100 g, adică 85 kcal într-o porție obișnuită de 100 g. Are 20 g proteine, 0,5 g grăsimi și 0 g carbohidrați la 100 g.
Ce vitamine și minerale are creveți?
100 g acoperă o parte importantă din necesarul zilnic de seleniu (69%), vitamina B12 (44%), cupru (30%), fosfor (29%), iod (23%).
Ce pot găti cu creveți?
Pe site găsești rețete cu creveți, de exemplu creveți la tigaie cu usturoi, paella cu fructe de mare, paste cu creveți și sos alb.
Surse
- USDA FoodData Central – tabele de compoziție a alimentelor
- ANSES – Tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL
- EFSA – Dietary Reference Values for the EU (DRV Finder)
Cum documentăm și calculăm · Politica editorială · Ai găsit o greșeală? Spune-ne.