Ingrediente

Rețete cu ovăz

Ce poți găti cu ovăz? 19 rețete testate, explicate pas cu pas, de la terci de ovăz la lapte de ovăz.

19 rețete

Ghid: ovăz

Cum alegi

Fulgi clasici pentru terci și prăjituri, instant pentru gătit rapid; „fără gluten” certificat pentru celiaci.

Cum păstrezi

6–12 luni, la loc uscat.

Sfaturi

Beta-glucanii din ovăz ajută la menținerea colesterolului normal.

Se potrivește cu: lapte, banane, scorțișoară, nuci, mere.

Bogat în (la 100 g): mangan 4 mg (200%), molibden 50 µg (100%), fosfor 410 mg (59%), seleniu 28 µg (51%), vitamina B1 0,46 mg (42%). Valori aproximative.